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　　小雪节气养生

　　生活起居

　　早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，包管富足的睡眠
。注意衣着，太厚太薄都欠好
。建议外出时，体质弱的人*好穿高领并且护腰的打扮
。

　　小雪降至

　　饮食养生

　　饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料
。据专家解释，在小雪时节一些玄色的食物其实是更好的选择
。

　　小雪节气的习俗

壹

吃糍粑

　　在南方某些地方，另有农历十月吃糍粑的习俗
。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食
。

贰

晒鱼干

叁

吃刨汤

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